Crunch Free Ab Workout 1.0

Crunch Free Ab Routine

Dieses crunchfreie Ab-Workout ist eine großartige Mischung aus leichten Cardio- & Core-Toning-Moves, bei denen Nacken und Rücken nicht schmerzen. Es ist eine großartige Übungsroutine für Anfänger, um anzufangen.

Keine dieser Übungen erfordert jegliche Ausrüstung, und sie benötigen nur wenig Platz. Dies ist ein Training, das Sie leicht in einem Hotelzimmer, einem Schlafsaal, einem Büro oder einfach überall durchführen können.

Es gibt neun verschiedene Bauchmuskelübungen in diesem Trainingsprogramm. Wir werden es jeweils für insgesamt 50 Sekunden machen, für ein Training, das insgesamt etwa zehn Minuten dauert. Zwischen jeder Bewegung gibt es eine sehr kurze Ruhepause (ungefähr 10 Sekunden).

Die Übungen in dieser Routine sind so wenig belastend, dass Sie vor Beginn dieser Übungen nicht wirklich aufwärmen müssen. In der Tat könnte diese Ständigen Ab Workout als leichte Erwärmung Cardio dienen, um Ihren Körper für eine schwierigere Routine bereit zu machen.